>

您当前的位置:主页 > 365bet网上网投 >

牙齿不好,我应该吃什么,或者我可以改善牙齿

发布时间:2019-03-14 02:49编辑:365bet正网盘口阅读(

    展开全部
    我会养成良好的刷牙习惯。
    饭后,请用热水冲洗口腔,并在早上和晚上刷牙一次。
    刷牙不应该太多。如果你有更多的牙齿,它会伤害你的牙齿。刷牙的时间不应该太长。
    刷牙要注意正确的方法:跟着牙齿,面朝上,刷内,擦亮外面。
    请不要水平来回抛光。否则会伤到牙龈。
    2.注意牙齿卫生并保护牙齿。
    通常你少吃糖果。
    睡前不要吃糖,尤其要防止蛀牙。
    还要注意正常的卫生习惯,不要咬手指,不要用舌头擦牙。
    如果你的牙齿生病了,请去看医生。
    在蛀牙的情况下,必须修理或移除。
    均衡的饮食和一整天的合理用餐量(一日四餐:早餐,午餐,晚餐和小吃以避免零食)适合强壮的牙齿。
    事实上,这将有助于抵御更好的刺激我们的牙齿:牙釉质的腐蚀,新鲜的食物,如腐败......胡萝卜,白与红萝卜的皮肤或咬和的牙面,擦它,实际上清洁纸牙。
    此外,脂质,某些蛋白质(奶酪的酪蛋白),矿物质(磷,钙,氟化物等),和维生素d具有抗菌作用,限制无机搪瓷盐的释放。
    相反,零食,尤其是“软”的碳水化合物(甜食和甜饮料,面包,蛋糕等)或者酸性食品(苏打水,水果,果汁)往往增加患龋齿的风险。。
    糖可能会变成酸,这可能会损害牙齿表面的牙釉质。
    如果可能,请在每餐后仔细清洁牙齿。
    如果你没有症状,你可以在不使用糖的情况下漱口和嚼口香糖。
    事实上,随着唾液流量的增加,蛀牙的危险性降低。
    咖啡,茶,过量吸烟可能会导致牙齿变黄。
    四种乳制品强化牙齿。它们是我们所需的钙和磷的主要来源,是牙釉质和骨骼支撑骨骼的主要矿物质材料。
    乳牙的矿化始于妊娠第四个月,并且在出生后的第一年开始石牙的矿化。
    牙齿形成后,牙釉质是新的并保留在那里。
    我们应该喝牛奶,最好不要喝甜饮料。
    乳制品(如酸奶)还提供钙,磷,维生素D,增强钙和磷的吸收。
    最后,酪蛋白是牛奶中的主要蛋白质,它限制了牙釉质中无机盐的过量释放。
    在过去,人们的工作做得很好:他们通常吃奶酪吃了甜点之后,并且,通过限制酪蛋白和脂质的牛奶,是减少酸,这是由碳水化合物中分泌。
    多喝矿泉水,这是天然的氟化物来源。天然矿泉水符合人体对氟化物的要求。
    氟化物可以增强牙齿珐琅质,强化牙齿,保护牙齿免受微生物侵袭。
    大多数矿泉水每升含0。
    还有3毫克氟化物,每升高达8毫克。
    在桌子上也可以看到氟化物盐。
    对于孕妇和儿童,有氟化物片剂(0取决于年龄)。
    5毫克至1毫克)。
    它也包含在茶,海鱼和某些蔬菜(菠菜,红萝卜等)中。
    但是,过量摄入氟中毒(2毫克/天或更多)可能会导致牙齿变黑。
    使用无糖巧克力和口香糖的优点实际上包括单宁,硫酸和磷酸钙。
    三种物质参与保护牙齿的功能。